TALLERS O TERAPIAS ALTERNATIVAS

Relajación Muscular | Progresiva e Imaginativa

La relajación muscular progresiva es una técnica de tratamiento del control que  favorece a nivel corporal  y predispone a estados  de  ánimos positivos. Son  un  conjunto  de  ejercicios mediante la cual se tensan y  se relajan los  distintos  grupos musculares del  cuerpo para que  de  esta  manera se identifique  cuando  nuestros músculos están  en  tensión y ver  en  qué  momento aplicar  la técnica. Es importante señalar que la tensión muscular acompaña a la ansiedad. Por ello,  uno puede reducir la ansiedad aprendiendo a relajar la tensión muscular.

También esta  técnica de  relajación es efectivo contra la úlcera, insomnio y la hipertensión.  De  igual  forma, la  relajación acompañada de técnicas de imaginación, permiten  llevar  a la  paciente  a un  descanso  mental,  donde los  pensamientos  fijos  disminuyan y se tenga  claridad en  las ideas para afrontar mejor una determinada situación.